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60살의#재활홈트 "허리디스크 는 "엉덩이 옆근육 약화"에서 시작됩니다(요방형근,중둔근 강화법)#25kg감량 다이어트

건강수호운동 제3탄 복근수호

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[러닝 보강운동] 부상없이 오래 달리기 위한 코어 15분 루틴

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집에서 간단하게 코어 운동 하는 법 #홈트

[옳음시리즈 EP 86] - 허리·척추 협착증에 좋은 코어운동

-17kg 산후 코어 운동 산후 6주 후 (지만 개인마다 다름으로 불편감 없을때 부터) #산후다이어트 #산후운동 #산후관리